Idee de mic dejun: porridge ­čľĄ

Hello girls,

├Än postarea trecut─â v─â ar─âtam ultima comand─â pe ViaNaturalia ╚Öi v-am povestit pu╚Ťin despre fiecare produs. Am ales c├óteva produse pe care vi le ar─ât la treaba ├«n aceast─â postare.

Cred c─â a╚Ťi v─âzut peste tot pe Instagram trend-ul cu Porridge, sau ÔÇťterciÔÇŁ cum ├«l numim noi ├«n rom├ón─â. Au ap─ârut at├ótea poze delicioase cu tot felul de combina╚Ťii, care mai decare mai apetisante ╚Öi astfel am decis s─â v─â ar─ât cum ├«l prepar eu.

Primul pas este alegerea unei baze, eu prefer iaurtul bogat ├«n proteine ╚Öi slab ├«n gr─âsimi, dar pute╚Ťi folosi orice tip de iaurt sau lapte prefera╚Ťi. Merge foarte bine cu lapte de cocos sau migdale, dar eu le prefer pe acestea mai mult ├«n cafea.

Apoi, fie ca v─â place ov─âzul simplu mare sau mic, muesli sau mixurile speciale pentru terci, pute╚Ťi ad─âuga cantitatea dorit─â. Eu folosesc de obicei 40-50 de gr, iar ├«n exemplul acesta am folosit at├ót Muesli cu cacao care este mai crispy, c├ót ╚Öi varianta de Porridge instant cu matcha ╚Öi semin╚Ťe de chia de la Diet Food.

Cel instant se poate prepara cu lapte caldut și e suuuuper fain, se înmoaie și e tare bun. Eu l-am adăugat în iaurt, pentru că îmi place mai crunchy.

Partea cea mai fain─â la micul acesta dejun e faptul c─â pute╚Ťi ad─âuga ce fructe ave╚Ťi la ├«ndem├ón─â, ├«n cantitatea dorit─â. Eu am pus c├óteva cire╚Öe c─â tot e sezonul lor, dar merg de minune bananele sau fructele de p─âdure. Pute╚Ťi pune fulgi de cocos, scor╚Ťi╚Öoar─â, cacao, unt de arahide sau pu╚Ťin─â dulcea╚Ť─â ori arome, dac─â v─â place o combina╚Ťie mai complex─â.

Ave╚Ťi toat─â libertatea pentru acest mic dejun pe care ├«l pute╚Ťi adapta dup─â propriile preferin╚Ťe ╚Öi ├«n func╚Ťie de ce ave╚Ťi prin cas─â. Dac─â vre╚Ťi un mic dejun mai dulce, se poate preg─âti cu o lingur─â de miere sau sirop de ar╚Ťar ori agave.

Cam așa arată micul dejun pe care îl fac cam zilnic. Când vreau ceva mai dulce și rapid, optez pentru porridge.

Vou─â v─â place ideea aceasta?

Hugs & kisses,

F.

12 g├ónduri despre “Idee de mic dejun: porridge ­čľĄ

  1. Sincer mie ├«mi place s─â adaug cerealele in iaurt…╚Öi cu ni╚Öte fructe….”curcubeu pe cerul gurii”…
    De obicei folosesc mix de cereale, nu am ├«ncercat varianta instant…
    Foarte interesante sugestii de ” terci”…
    Pupici

    Apreciaz─â

Las─â un r─âspuns

Completeaz─â mai jos detaliile tale sau d─â clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul t─âu WordPress.com. Dezautentificare /  Schimb─â )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul t─âu Google. Dezautentificare /  Schimb─â )

Poz─â Twitter

Comentezi folosind contul t─âu Twitter. Dezautentificare /  Schimb─â )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul t─âu Facebook. Dezautentificare /  Schimb─â )

Conectare la %s